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Sin embargo, el aumento de peso a causa de la menopausia no es inevitable. Por ejemplo, la masa muscular suele disminuir con la edad, mientras que la grasa aumenta.

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Asimismo, se recomiendan ejercicios de fortalecimiento, al menos, dos veces por semana.

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Come menos. Reemplaza la mantequilla, la margarina en barra y la grasa por aceite, como aceite vegetal o aceite de oliva.

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