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Como reducir la obesidad y el sobrepeso

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10 consejos para prevenir la obesidad y el sobrepeso

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Aina Huguet, dietista-nutricionista de Alimmenta en Barcelona 4. Sara Martínez, dietista-nutricionista de Alimmenta en Barcelona 5.

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Inicio Cuidado diario Nutrición Obesidad y sobrepeso. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn. El IMC, un índice para medir de forma aproximada la obesidad y el sobrepeso La OMS define el sobrepeso y la obesidad como una acumulación de grasa anormal o excesiva que puede ser perjudicial para la salud.

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No se debe olvidar la necesidad de beber agua al menos 1,5 litros al día, teniendo en cuenta que parte de los alimentos también la contienen. La fibra es muy importante y al menos se debe de tomar 22 gramos al día. como habria que correr para adelgazar.

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Hace años, la obesidad se relacionaba con países y personas de ingresos altos, pero actualmente se sabe que es una epidemia prevalente en países de rentas bajas y medias. Para ello se emplea la cifra del índice de masa corporal el peso en kilogramos dividido por los metros de estatura al cuadrado.

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Por ello queremos compartir en este artículo consejos para prevenir la obesidad y el sobrepeso de las nutricionistas de Alimmenta.

Con este artículo, inauguramos un mes que queremos dedicar a la prevención del sobrepeso antes de las fiestas navideñas, una época en la que solemos dejarnos llevar y descuidar nuestra salud.

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Por eso durante este mes de noviembre compartiremos contenidos relacionados con este tema, así como promociones para nuestras consultas.

Para estas ingestas elige alimentos saludables y que te sacien.

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Marisa Burgos, dietista-nutricionista de Alimmenta en Sant Cugat. Aina Huguet, dietista-nutricionista de Alimmenta en Barcelona.

  • Hace años, la obesidad se relacionaba con países y personas de ingresos altos, pero actualmente se sabe que es una epidemia prevalente en países de rentas bajas y medias.
  • El sobrepeso, la obesidad y las enfermedades no transmisibles conexas son en gran medida prevenibles.
  • En gran parte de la tierra la sobrealimentación es ya una epidemia cuyas consecuencias médicas son ya muy evidentes. Sin duda son cifras alarmantes.

Comer es un placer y hacerlo de manera saludable y equilibrada no es aburrido. Sara Martínez, dietista-nutricionista de Alimmenta en Barcelona.

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Lo puedes hacer evitando coger el coche para ir a comprar, cambiando el coche por la bici cuando sea posible y subiendo por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor. Añade también color a tu dieta incluyendo variedad de frutas y verduras!

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Vanesa Rus, dietista-nutricionista de Alimmenta en Sabadell. Es el entorno perfecto para que tanto pequeños como mayores aprendan y tengan al alcance alimentos saludables: fruta, verdura, legumbres, cereales integrales…etc.

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Existen muchas cocciones que requieren pocas grasas para conseguir platos suculentos y exquisitos para nuestros paladares. Carme Ferrer, dietista-nutricionista de Alimmenta en Terrassa.

Cómo prevenir la obesidad

Muchas gracias por todos estos consejos. Es una pena que vivamos en un mundo tan poco concienciado con la nutrición saludable.

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Un saludo. Recomendaciones estupendas.

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Hay que cuidar la nutrición y alimentación para evitar serios problemas de salud. Gracias por tu ayuda! Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

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Aina Huguet, dietista-nutricionista de Alimmenta en Barcelona 4. Sara Martínez, dietista-nutricionista de Alimmenta en Barcelona 5.

  1. Que mamadassssssssss
  2. Sei lá que porra eu sou braço fino barrigudo e perna musculosa hahaha
  3. Una persona con problemas de peso sufre cambios en su metabolismo, en sus sistemas óseo y muscular, en el corazón, en la respiración y en su manera de dormir. Algunas de sus consecuencias son:.
  4. Dieta En la dieta sana deben primar los alimentos bajos en calorías como fruta y vegetales, pero sin abandonar el equilibrio alimentario con alimentos ricos en proteínas hidratos de carbono y grasas. Los hidratos de carbono sirven como material combustible o energético inmediato, por ello debe de tomarse antes de hacer ejercicio, es frecuente el comer pasta antes de ejercicios intensos.
  5. Mi nombre es lohana y soy de Perú, gracias por las medicinas naturales bendiciones
  6. Muchas gracias Iván!! Me encantan la mayoría d tus vídeos. Y claro q los práctico. Unos si me han funcionado. En otros, lo vuelvo a intentar. Gracias x tú ayuda y muchas Bendiciones!!! Pregunto esté vídeo servirá para los JUANETES?? Es q me está saliendo uno y la verdad duele horrible.

Vanesa Rus, dietista-nutricionista de Alimmenta en Sabadell 8. Carme Ferrer, dietista-nutricionista de Alimmenta en Terrassa Lee las etiquetas nutricionales. Como consumidor tienes una parte de responsabilidad con tu alimentación y es la de valorar el producto antes de comprarlo y elegir preferentemente productos saludables.

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No, no, no. Por Belén Rubio 6 Comentarios.

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Yo creo que lo mejor es no comer productos procesados y de hacerlo es sabiendo leer etiquetas. Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestro sitio web.

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Claro !Excelente video! Porque las comidas estan contaminadas con mucho quimico y venenos !Por eso si dejas d comwr mucho no te enfermas !Al contrario vas a mejorar tu salud y metabolismo !

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